TÂN LONG LAND PHÁT ĐỘNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ THAO RÈN LUYỆN SỨC KHỎE “BE SAFE BE STRONG”

❌Phòng tập đóng cửa,  dịch bệnh hạn chế ra đường.
⚜️Làm gì để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, đảm bảo sức khỏe,  chống lại dịch bệnh và yên tâm phát triển sự nghiệp.
👉Đến ngay với #Tân_Long_Land
👉Đập tan ngày nắng hạ chí với chương trình thể thao rèn luyện sức khỏe
“BE SAFE BE STRONG”

⏰Thời gian:
-   Thời gian tham gia cuộc thi : Từ ngày 23/06/2021 đến hết ngày 13/07/2021
-  Thời gian công bố kết quả và trao giải cuộc thi : ngày 19/07/2021 đến 20/07/2021

📍 Đối  tượng:
Toàn  bộ cán bộ nhân viên hiện đang làm việc tại Công ty CP Dịch vụ và Đầu tư Tân Long (Bao gồm tất cả nhân viên đang làm việc tại văn phòng và đang làm việc tại
nhà do cách ly dịch bệnh)                                                                                                                                                                                                                                📍Tổng cơ cấu giải thưởng lên tới 6.000.000VNĐ.
-   02 Giải nhất: 1.500.000 VNĐ (Một triệu năm trăm ngàn đồng) dành cho 2 video nhân viên nữ và nam có số điểm cao nhất
-   02 Giải Nhì: 1,000.000 VNĐ (Một triệu đồng) dành cho 2 video nhân viên nữ và nam có số điểm cao thứ 2.
-   01 Giải ấn tượng trị giá 1.000.000VNĐ (Một triệu đồng) dành cho video ấn tượng theo đánh giá chấm điểm của ban giám khảo

📍  Thể lệ
Giai đoạn 1 (Từ 22/06/2021 đến 13/07/2021)
-      Người tham gia hàng ngày sẽ thực hiện push up (30 cái) đối với nam, plank 2 phút đối với nữ và quay lại video quá trình thực hiện trong vòng 21 ngày liên tục
-      Mỗi ngày sẽ up 1 video tập luyện của mình lên nhóm “T N LONG – HAPPY LAND” trên zalo đến hết ngày 13/07/2021.
Giai đoạn 2 (từ 14/07/2021 đến 20/07/2021)
-      Tổng hợp bài thi, chấm điểm công bố giải thưởng và trao giải cho các cá nhân đạt thành tích xuất sắc.
 
🔰Yêu cầu nho nhỏ
-   Chống đẩy (30 cái) đối với nam, Plank (2 phút) đối với nữ.
-    Thực hiện đúng và đủ số lượng chống đẩy hoặc plank theo yêu cầu (không nhất thiết phải thực hiện trong một lần, có thể dừng và nghỉ sau đó tiếp tục thực hiện tiếp nhưng phải đủ số lượng theo yêu cầu).
-   Thử thách được thực hiện trong vòng 21 ngày liên tục, tương đương với 21 video được đăng tải.
-   Không sử dụng các biện pháp gian lận.
-   Có thể thực hiện thử thách cá nhân hoặc theo nhóm.
⏩Tập luyện thể thao không những nâng cao sức khỏe, mà còn mang lại sự thoải mái về tinh thần. Khi khỏe cả thể lực lẫn tâm hồn, thì sức đề kháng cũng tăng lên, giảm phần nào sự xâm nhập của virus
⏩Anh chị em đã và đang tập luyện  thì hãy tiếp tục duy trì phong độ, cá nhân nào chưa tập thì ngay hôm nay hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày.
👉Sân chơi này là của bạn, hãy nỗ lực vì một cơ thể khỏe mạnh.